Dlaczego powinieneś zacząć biegać? 5 argumentów, które Cię przekonają!

bieganie

Jeżeli zapytamy biegacza dlaczego zacząć biegać, z pewnością odpowie, że dla zdrowia, kondycji, samopoczucia, a niektórzy w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Oczywiście każdy powód jest dobry, by zacząć uprawiać ten sport, niestety jak się okazuje, wymówek jest jeszcze więcej. Jak więc zacząć swoją przygodę ze sportem i przekonać się, że to dobry wybór? Poznaj 5 argumentów, których nie da się zakwestionować.

1. Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej

Biegając należy pamiętać o prawidłowej technice i regularnym oddechu. Nie jest to trudne. Zawsze pierwszy krok jest najtrudniejszy, potem niesie nas droga. Ogromną zaletą jest to, że można biegać wszędzie – w parku, na plaży, w lesie, a nawet wokół bloku. Na początku może się wydawać, że nie jesteśmy w stanie przebiec nawet 5 minut, zachowując regularny oddech, jednak ciało potrafi wykrzesać z siebie więcej, niż podpowiada umysł. Z czasem każdy biegacz jest dumy poprawiając swój czas i dystans. A to jest bezcenne!

2. Dlaczego zacząć biegać? Najlepszy lek na nerwy

Bieganie jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które prowadzą stresujący tryb życia. Nie da się uniknąć nerwów, ale może sprawić, że skutecznie poprawimy swoje samopoczucie i będziemy mieli dużo energii na sprostanie codziennym wyzwaniom. Biegając pół godziny dziennie możemy zrelaksować się znacznie bardziej niż odpoczywając przed telewizorem lub leżąc przed komputerem. Jogging pozwala oczyścić umysł, rozluźnić napięte mięśnie i oderwać się chwilę od codziennych obowiązków.

3. Poznawanie swoich możliwości

Nawet najbardziej leniwa osoba, która pierwszy raz założy buty do biegania staje przed dużym wyzwaniem – musi nauczyć się dyscypliny i wytrwałości. Jak wiadomo te cechy charakteru można wypracować, nie ma wątpliwości, że są bardzo pożądanie w rozwoju zawodowym. Kształtowanie osobowości, rozumienie swojego ciała, przekraczanie własnych granic wytrzymałości jest prostą drogą do sukcesu w niemal każdym aspekcie życia. Ponadto regularne uprawianie sportu wpływa na zdolności koncentracji i pozwala na dłużej zachować świeży umysł.

4. Więcej energii na co dzień

Podczas biegania wykorzystujemy większość grup mięśniowych. Dzięki wzmacnianiu mięśni nóg, brzucha, pleców i ramion poprawiamy również koordynację ruchową. Ponadto nawet po wyczerpującym dniu nogi nie będą ociężałe. Wręcz przeciwnie – uczucie lekkości i zwinności pozwoli na zachowanie aktywności do końca dnia. Nagrodą będzie poczucie dobrego wykorzystania czasu.

5. Dłuższe życie

Osoby, które regularnie uprawiają sport, w tym bieganie, żyją dłużej niż „kanapowcy”. Brak aktywności ruchowej czy kondycji to czynniki ryzyka przedwczesnej śmierci. W tym przypadku szkodliwość można porównać do palenia papierosów lub skutkami nadciśnienia tętniczego. Bieganie poprawia ogólne zdrowie organizmu dzięki dotlenianiu narządów i komórek. Oprócz dłuższego życia, zachowujemy również zdrowy wygląd – jędrne ciało, większa gibkość, gładsza cera.

Sprawdź również jaką wybrać odzież do biegania.

Jakie są Twoje argumenty na bieganie?